四国八十八ヶ所巡りは、八十八ヶ所のお寺を巡る日本の伝統的な巡礼ですが、総距離は約1400kmあり、歩き遍路の場合は平均40～50日かけて歩き通します。
長い距離を歩くため、脚腰周りのトラブルは四国遍路で最も多く発生する問題の一つだと思います。
当院は25番札所、室戸市の「津照寺」の近くで必ず通る場所にあるのでお困りの方は是非、当院でケアしてみてはどうでしょう。
主なトラブルとして以下のようなものが挙げられます。
●足底筋膜炎：足の裏のアーチを支える筋膜が炎症を起こす。痛みやしびれを感じ、歩行が困難になる。
●膝痛：膝関節の軟骨がすり減ったり、炎症を起こしたりする。下り坂や階段で痛みを感じやすい。
●腰痛：腰椎の骨や軟骨、筋肉などに異常が起こり、痛みやしびれを感じる。
●筋肉痛：使い慣れない筋肉を使うことで起こる痛み。特に、歩き始めや坂道で発生しやすい。
●背中の痛み：大きい荷物を持ったまま長時間歩くため、肩や背中が疲労して痛みます。
予防策としては、、、
●トレーニング：事前にウォーキングやランニングなどで脚腰を鍛えておく。
●ウォーミングアップとクールダウン：歩き始める前にストレッチを行い、歩いた後は入念にマッサージをする。
●靴選び：足に合った歩きやすい靴を選ぶ。登山靴やトレッキングシューズがおすすめ。
●靴下選び：厚手でクッション性の高い靴下を選ぶ。
●休憩：定期的に休憩を取る。1時間に1回程度、5～10分程度の休憩を挟む。
●テーピング：足首や膝など、痛みが出やすい箇所をテーピングで保護する。
●サポーター：足首や膝のサポーターを着用する。
●塗り薬：筋肉痛や関節痛の塗り薬を持参する。
●痛み止め：痛みが出た場合に備えて、痛み止めを持参する。
○荷物は必要最低限に抑える。
○自分のペースで歩く。
○無理せず、体調に合わせて休憩を取る。
○痛みを感じたら、早めに医療機関を受診する。
四国遍路は、心身ともに鍛えられる素晴らしい経験です。しかし、事前準備を怠ると、脚腰周りのトラブルでせっかくの旅が台無しになる可能性もありますので充分気を付けてください。
もしもの時には是非当院へ！
こんにちは。高知県室戸市の「はり灸治療院しだお」です！
普段から頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。頭痛には様々な種類がありますが、中には放置しておくと大変なことになる「危険な頭痛」もあります。今回は、そんな危険な頭痛の見分け方についてご紹介します。
【危険な頭痛とは？】
危険な頭痛とは、脳腫瘍や脳出血など、命に関わる病気のサインである可能性がある頭痛のことです。
【危険な頭痛の特徴】
- 突然、激しく始まる頭痛: 数秒～数分でピークに達するような激しい頭痛は要注意です。
- 今まで経験したことのないような頭痛: 普段から頭痛持ちの人でも、いつもと違う種類の痛みや、場所、強さの場合は要注意です。
- 頭痛と一緒に他の症状も出る: 吐き気、嘔吐、めまい、意識混濁、視力障害、手足のしびれ、麻痺など、頭痛以外にも気になる症状がある場合は要注意です。
- 徐々に悪化する頭痛: 頭痛が日に日に強くなったり、頻度が増したりする場合は要注意です。
- 50歳以降に初めて起こる頭痛: 高齢者で初めて頭痛が起こった場合は、特に注意が必要です。
【危険な頭痛の原因となる病気】
- 脳出血: 脳の血管が破れて出血する病気です。
- くも膜下出血: 脳を包む膜のすき間に出血する病気です。
- 脳腫瘍: 脳に腫瘍ができる病気です。
- 髄膜炎: 脳や脊髄を包む膜に炎症が起こる病気です。
【まとめ】
頭痛は、単なる不快感だけでなく、命に関わる病気のサインである可能性もあります。特に、上記のような特徴がある場合は、すぐに医療機関を受診することをおすすめします。
高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。
身体の不調やストレスを感じた時はどうしていますか？
鍼灸師の私からするともちろん鍼灸やマッサージがおすすめなのですが、おすすめポイントをすべて伝えることは普段あまりないので、今回はここで伝えたいと思います。
●マッサージのおすすめポイント
まず、マッサージは施術中の気持ち良さと、広い部位を施術できることがメリットかと思います。日々の体メンテナンスや自分にご褒美を与えたい時はマッサージがおすすめです。
●鍼灸のおすすめポイント
鍼灸とは言っても私のおすすめは鍼施術ですが、メリットは深くまでに届くことです。
皮膚の上からマッサージするだけでは届かない深さも鍼なら届くので慢性的な肩こり・腰痛や神経痛には鍼施術がおすすめです。
また刺した鍼に電気を通すと、皮膚の上にパッドを貼るだけでは届かない深さまで通電出来るので効き目が抜群です。
●先生との距離感
病院で薬を処方するのと違い、マッサージや鍼灸施術は施術者と患者様で共にする時間が長い為、自然と会話が生まれ距離感が近くなります。
なので何か不調があった時に相談しやすいのは整体や鍼灸の治療院かと思います。
●相乗効果
鍼灸とマッサージにはそれぞれにメリットがあり、さらに相乗効果もあります。
鍼灸は広い範囲を施術出来るわけではありませんが、鍼施術をする前に施術者がマッサージすることで広い範囲を探りポイントとなる部位を探すことが出来ます。
当院では問診でしっかりコミュニケーションを取って
●会話の中から原因をしっかり突き止める。
●お客様の希望に合わせる。
●身体だけでなく心まで軽くなっていただく。
ということに気を付けています。
当院は無料相談も受け付けております。
針を使った施術が怖い方はほぐしや背骨矯正だけでも対応しております。
高知県室戸市で整体をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています
「最近、腰が痛い」「足が痺れる」そんな症状に悩んでいませんか？もしかしたらそれは「脊柱管狭窄症」という状態かもしれません。
脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道である脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで起こる病気です。
【症状】
- 腰痛：長時間歩くと腰が痛くなり、休みながら歩くと楽になる
- 下肢の痛みやしびれ：お尻や太もも、ふくらはぎなどにしびれや痛みを感じることがあります。
- 歩行困難：少し歩くと足が重く感じたり、足がもつれたりすることがあります。
【原因】
- 加齢：加齢に伴い、椎骨が変形したり、椎間板が変性したりして、脊柱管が狭くなることが主な原因です。
- 椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出し、神経を圧迫することもあります。
- 外傷：交通事故などによる外傷が原因となることもあります。
【脊柱管狭窄症になりやすい人】
- 高齢者：加齢に伴い発症するケースが多いです。
- 長時間の立ち仕事や座り仕事をしている人：同じ姿勢を長時間続けると、腰への負担がかかりやすくなります。
- 重い物を持ち上げる仕事をしている人：腰に負担がかかる仕事をしている人は、発症リスクが高まります。
脊柱管狭窄症の治療は、その症状の程度や状態によって異なります。
病院では程度や状態の必要に応じて「薬物療法、物理療法、運動療法、ブロック注射、手術」。
この中から医師が適切なものを選択します。
当院は鍼灸院ということで出来ることは限られてきますが、鍼灸やマッサージで筋肉の緊張をほぐし血行を改善すると痛みを軽減する効果は期待できます。しかし根本的な治療にはならないので病院で薬物療法や運動療法と併用することで、より高い効果が期待できます。
「今は大丈夫だけど今後が心配」「病院で手術と言われているが手術は嫌だ」という方は是非ご相談ください。
高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。
普段から肩や腰に不調を抱えている方は多く、定期的に病院や整体院・鍼灸院・接骨院(整骨院)に通院されている方も少なくありません。
慢性的な痛みや痺れ・不快感などの症状は、不調を抱えている期間が長ければ長いほど原因が深い所にあり、１回の施術で劇的に回復することはほとんどありません。
鍼治療は「原因の深いポイントへアプローチ出来る」という点では慢性痛に対してかなり大きな利点です。
はり治療を好んで受けてくださる方はいらっしゃいますが、高知県室戸市には長らく鍼灸院が少なかった為、鍼灸施術を受けたことのない方々が多くいらっしゃいます。
当院でよく聞くのが「鍼はしたことがないから怖い」「鍼って痛くない？」という恐怖心を抱いている声です。
鍼の施術が怖い方は無理して鍼の施術を受けずに”ほぐし”や”背骨矯正”だけでも出来る、整体の施術を受け付けております。
鍼灸の施術は患者様が「この先生の鍼なら受けてみようかな」と思えた時に出来るのが良いと思うので、鍼が怖い方は整体だけでも是非受けに来てください。
当院は問診でしっかりコミュニケーションを取って
- 話の中から原因をしっかり突き止める。
- お客様の希望に合わせる。
- 身体だけでなく心まで軽くなっていただく。
ということに気を付けています。
その他にも無料相談として「こういう症状の時には病院の何科にかかるべきなのか」
「セルフケアはどうしたら良いか」なども受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
高知県室戸市で整体をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。
農業や漁業が盛んなこの室戸市では慢性腰痛症でお悩みの方はかなり多く、普段営業している中でも腰痛の相談は多いです。
今日はそんな腰痛の方が気を付けるべきことを説明します。
重い荷物を扱う場合に気を付けるべきことが二つあります。
- 腰の位置を低くする：前かがみになって腰の位置が高いまま荷物を持ち上げてしまうとぎっくり腰の原因になってしまいます。一度しゃがんで腰の位置を低くして立ち上がるのと同時に荷物を持ち上げると腰痛の予防になります。
- 近くに寄る：体から遠い位置の荷物を持ち上げる際には負担が大きくなります。できるだけ近くに寄って荷物を持ち上げましょう。
他に普段気を付けること
- 長時間の前かがみ：筋肉は動くことでポンプの作用を起こし血液交換が起こります。長時間の前かがみでは筋肉は使われるのに動きが少なくポンプが起こりにくいので疲労感が溜まってしまいます。
- 体重管理：人間の骨格は四足歩行の名残が残っているため、腰に負担が掛かりやすい構造になっています。負担を減らすためには体重を増やし過ぎないことも重要です。
高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。
普段から肩や腰に不調を抱えている方は多く、定期的に病院や整体院・鍼灸院・接骨院(整骨院)に通院されている方も少なくありません。
慢性的な痛みや痺れ・不快感などの症状は、不調を抱えている期間が長ければ長いほど原因が深い所にあり、１回の施術で劇的に回復することはほとんどありません。
鍼治療は「原因の深いポイントへアプローチ出来る」という点では慢性痛に対してかなり大きな利点です。
はり治療を好んで受けてくださる方はいらっしゃいますが、高知県室戸市には長らく鍼灸院が少なかった為、鍼灸施術を受けたことのない方々が多くいらっしゃいます。
当院でよく聞くのが「鍼はしたことがないから怖い」「鍼って痛くない？」という恐怖心を抱いている声です。
鍼の施術が怖い方は無理して鍼の施術を受けずに”ほぐし”や”背骨矯正”だけでも出来る、整体の施術を受け付けております。
鍼灸の施術は患者様が「この先生の鍼なら受けてみようかな」と思えた時に出来るのが良いと思うので、鍼が怖い方は整体だけでも是非受けに来てください。
当院は問診でしっかりコミュニケーションを取って
- 話の中から原因をしっかり突き止める。
- お客様の希望に合わせる。
- 身体だけでなく心まで軽くなっていただく。
ということに気を付けています。
その他にも無料相談として「こういう症状の時には病院の何科にかかるべきなのか」
「セルフケアはどうしたら良いか」なども受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
高知県室戸市で整体をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。
四国八十八ヶ所巡りは、八十八ヶ所のお寺を巡る日本の伝統的な巡礼ですが、総距離は約1400kmあり、歩き遍路の場合は平均40～50日かけて歩き通します。
長い距離を歩くため、脚腰周りのトラブルは四国遍路で最も多く発生する問題の一つだと思います。
当院は25番札所、室戸市の「津照寺」の近くで必ず通る場所にあるのでお困りの方は是非、当院でケアしてみてはどうでしょう。
主なトラブルとして以下のようなものが挙げられます。
●足底筋膜炎：足の裏のアーチを支える筋膜が炎症を起こす。痛みやしびれを感じ、歩行が困難になる。
●膝痛：膝関節の軟骨がすり減ったり、炎症を起こしたりする。下り坂や階段で痛みを感じやすい。
●腰痛：腰椎の骨や軟骨、筋肉などに異常が起こり、痛みやしびれを感じる。
●筋肉痛：使い慣れない筋肉を使うことで起こる痛み。特に、歩き始めや坂道で発生しやすい。
●背中の痛み：大きい荷物を持ったまま長時間歩くため、肩や背中が疲労して痛みます。
予防策としては、、、
●トレーニング：事前にウォーキングやランニングなどで脚腰を鍛えておく。
●ウォーミングアップとクールダウン：歩き始める前にストレッチを行い、歩いた後は入念にマッサージをする。
●靴選び：足に合った歩きやすい靴を選ぶ。登山靴やトレッキングシューズがおすすめ。
●靴下選び：厚手でクッション性の高い靴下を選ぶ。
●休憩：定期的に休憩を取る。1時間に1回程度、5～10分程度の休憩を挟む。
●テーピング：足首や膝など、痛みが出やすい箇所をテーピングで保護する。
●サポーター：足首や膝のサポーターを着用する。
●塗り薬：筋肉痛や関節痛の塗り薬を持参する。
●痛み止め：痛みが出た場合に備えて、痛み止めを持参する。
○荷物は必要最低限に抑える。
○自分のペースで歩く。
○無理せず、体調に合わせて休憩を取る。
○痛みを感じたら、早めに医療機関を受診する。
四国遍路は、心身ともに鍛えられる素晴らしい経験です。しかし、事前準備を怠ると、脚腰周りのトラブルでせっかくの旅が台無しになる可能性もありますので充分気を付けてください。
もしもの時には是非当院へ！
筋肉や筋膜と言われる組織が原因となって起こる腰痛を「筋・筋膜性腰痛」と呼びます。
筋・筋膜性腰痛とは、腰の筋肉や筋膜に過度な負担がかかることで起こる痛みを指します。日常的な動作やスポーツなど、様々な原因が考えられます。レントゲン写真では異常が見られないことが多く、痛みを感じやすい特徴があります。
【原因】
- 姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢でいることや、猫背など、悪い姿勢が原因となることがあります。
- 運動不足：筋肉が弱くなると、腰に負担がかかりやすくなります。
- 急な運動：運動不足の状態で急に激しい運動をすることや、重い物を持ち上げることも原因の一つです。
【症状】
- 腰の痛み：鈍痛や鋭い痛みなど、痛み方は人によって異なります。
- 腰の張り：筋肉が緊張して硬くなり、腰が重く感じられます。
- 動きに伴う痛み：立ち上がる、座る、歩くなどの動作で痛みが悪化することがあります。
- 特定の部位の痛み：腰の特定の部位に痛みを感じることがあります。
【予防】
- 正しい姿勢：日常生活において、正しい姿勢を心がけることが大切です。
- 適度な運動：筋力トレーニングやストレッチなど、適度な運動を行い、筋肉を柔軟に保ちましょう。
- 冷え対策：暖かくして、体を冷やさないようにしましょう。
- 体重制限：肥満は腰への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。
【日常生活での注意点】
- 無理な姿勢を避ける：長時間同じ姿勢を続けたり、重い物を持ち上げたりする際は、こまめな休憩を取りましょう。
- 温める：温かいお風呂に入ったり、温湿布を貼ったりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
- 休息：痛みを感じたら、安静にすることが大切です。
高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。
ストレッチは、単に体を柔らかくするだけでなく、様々な健康効果をもたらす運動です。今回は、ストレッチの効能について詳しく解説します。
【柔軟性の向上】
- 筋肉の伸張性が高まる：筋肉が伸びやすくなり、関節の可動域が広がります。
- 怪我の予防： 柔軟性が向上することで、急な動きに対応できるようになり、スポーツや日常生活でのケガのリスクを減らします。
【血行促進】
- 筋肉がリラックス：ストレッチによって筋肉がリラックスし、血流が改善されます。
- 疲労回復：筋肉に溜まった老廃物がスムーズに排出され、疲労回復を促します。
【姿勢の改善】
- 筋肉のバランスを整える：猫背や反り腰など、悪い姿勢の原因となる筋肉のバランスを整えます。
- 痛みの軽減：姿勢が改善されることで、肩こりや腰痛などの痛みを軽減する効果も期待できます。
【リラックス効果】
- ストレス軽減：ストレッチをすることで、心身がリラックスし、ストレスが軽減されます。
- 睡眠の質向上：リラックス効果によって、質の高い睡眠を得やすくなります。
【関節の可動域の拡大】
- 関節の動きがスムーズに：関節の可動域が拡大することで、関節の動きがスムーズになり、日常生活の動作が楽になります。
【基礎代謝の向上】
- 筋肉量が増える：適切なストレッチは、筋肉量を増やす効果も期待できます。
- 基礎代謝の向上：基礎代謝が向上することで、脂肪燃焼効果が高まり、ダイエットにも繋がります。
【心身の健康】
- 集中力向上：リラックス効果によって、集中力が高まります。
- メンタルヘルス改善：ストレス軽減やリラックス効果は、うつ病などの予防にも繋がります。
【ストレッチの種類】
- 静的ストレッチ：筋肉をある程度伸ばした状態で一定時間保持するストレッチです。柔軟性の向上やリラックス効果が高いです。
- 動的ストレッチ：大きくゆっくりと体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチです。ウォーミングアップに最適です。
- PNFストレッチ：パートナーに協力してもらいながら筋肉を伸ばすストレッチです。筋肉の柔軟性を高める効果が高いです。
高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。
肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。