本来は柔らかい首や肩の筋肉が、ガチガチに緊張して硬くなり、痛みや不快感を感じる症状です。
原因も併発する症状も様々ですが、頭痛や腕の痺れを伴う方は鍼灸施術が特にオススメです。

〈主な原因〉
●血行不良：運動不足や同じ姿勢で長時間過ごすことなどによって、血行が悪くなり、筋肉が緊張します。
●筋肉の疲労：重い荷物を持ったり、パソコン作業などによって、筋肉が疲労し、緊張します。
●ストレス：ストレスは、筋肉の緊張を引き起こします。
●姿勢の悪さ：姿勢が悪いと、筋肉に負担がかかり、緊張します。
●冷え：冷えは、筋肉の緊張を引き起こします。

〈主な症状〉
●首や肩の痛み：首や肩に痛みを感じます。
●こわばり：首や肩がこわばり、不快感を感じます。
●頭痛：頭痛が起こることがあります。
●めまい：めまいが起こることがあります。
●吐き気：吐き気が起こることがあります。
●腕のしびれ：腕がしびれることがあります。

〈予防法〉
●適度な運動：適度な運動は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。
●ストレッチ：ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、緊張をほぐします。
●正しい姿勢：正しい姿勢は、筋肉に負担をかけません。
●ストレス解消：ストレスを解消しましょう。
●冷え対策：冷え対策をしましょう。

〈セルフケア〉
●マッサージ：首や肩のマッサージは、筋肉の緊張をほぐします。
●温める：首や肩を温めることで、痛みを緩和します。
●ストレッチ：首や肩のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、緊張をほぐします。
●入浴：入浴は、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。

当院は無料相談を受け付けております。針を使った施術が怖い方はほぐしや背骨矯正だけでも対応しております。
正しく判断するためにも身体の専門家の視点を仰いだ方が良い場合が多いので、「肩こり」や「頭痛」に限らず身体の不調がある方は当院を訪れてみてはいかがでしょうか？

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