首の痛みや、手にしびれが出てる方の相談はとても多く、その中でも多くの方に該当するのが「頸椎椎間板症」と呼ばれるものです。
頸椎椎間板症は、首の椎間板が劣化し、様々な症状を引き起こす疾患です。椎間板は背骨の椎骨同士をつなぎ、クッションの役割を果たしていますが、加齢や生活習慣などの影響で変性することがあります。

【頸椎椎間板の原因】
1.加齢：年齢を重ねると椎間板の水分量が減少し、弾力性が失われます。このため、椎間板が縮んだり、ひび割れたりして、頸椎椎間板症のリスクが高まります。

2.姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首に過度な負担がかかることがあります。これが原因で椎間板が早期に劣化することがあります。

3.外傷：交通事故やスポーツによる外傷も、椎間板にダメージを与え、頸椎椎間板症を引き起こす可能性があります。

【頸椎椎間板の症状】
1.首の痛み：頸椎椎間板症の最も一般的な症状は、首の痛みです。特に首を動かすと痛みが増すことが多いです。

2.腕や肩の痛み・しびれ：椎間板が変性すると、周囲の神経が圧迫されることがあります。これにより、腕や肩に痛みやしびれが広がることがあります。

3.頭痛：首の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こすことがあります。特に後頭部や側頭部に痛みを感じることが多いです。

4.手の力の低下：神経の圧迫がひどくなると、手の握力が低下し、物を持ち上げるのが難しくなることがあります。

【予防方法】
1.正しい姿勢を保つ：デスクワーク時には、背筋を伸ばし、画面の高さを目の高さに合わせるなど、正しい姿勢を心がけましょう。

2.適度の運動：首や肩の筋肉を強化するために、適度な運動を行いましょう。特に、ストレッチや軽い筋力トレーニングが効果的です。

3.適切な休憩：長時間同じ姿勢を続けることは避け、適度に休憩を取りましょう。30分から1時間に一度は立ち上がり、体を動かすことをおすすめします。

頸椎椎間板症は頚椎症と略して呼ばれたりしますが、多くの人が頚椎症で困っています。
痛みや痺れでお困りの方は適切な処置が必要なので、病院でレントゲンやMRIを撮ったり、整体や鍼灸院での施術をおすすめします。

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