四国八十八ヶ所巡りは、八十八ヶ所のお寺を巡る日本の伝統的な巡礼ですが、総距離は約1400kmあり、歩き遍路の場合は平均40～50日かけて歩き通します。

長い距離を歩くため、脚腰周りのトラブルは四国遍路で最も多く発生する問題の一つだと思います。

当院は25番札所「津照寺」の近くで必ず通る場所にあるのでお困りの方は是非、当院でケアしてみてはどうでしょう。

主なトラブルとして以下のようなものが挙げられます。

• 足底筋膜炎：足の裏のアーチを支える筋膜が炎症を起こす。痛みやしびれを感じ、歩行が困難になる。
• 膝痛：膝関節の軟骨がすり減ったり、炎症を起こしたりする。下り坂や階段で痛みを感じやすい。
• 腰痛：腰椎の骨や軟骨、筋肉などに異常が起こり、痛みやしびれを感じる。
• 筋肉痛：使い慣れない筋肉を使うことで起こる痛み。特に、歩き始めや坂道で発生しやすい。
• 背中の痛み：大きい荷物を持ったまま長時間歩くため、肩や背中が疲労して痛みます。

予防策としては、、、

• トレーニング：事前にウォーキングやランニングなどで脚腰を鍛えておく。
• ウォーミングアップとクールダウン：歩き始める前にストレッチを行い、歩いた後は入念にマッサージをする。
• 靴選び：足に合った歩きやすい靴を選ぶ。登山靴やトレッキングシューズがおすすめ。
• 靴下選び：厚手でクッション性の高い靴下を選ぶ。
• 休憩：定期的に休憩を取る。1時間に1回程度、5～10分程度の休憩を挟む。
• テーピング：足首や膝など、痛みが出やすい箇所をテーピングで保護する。
• サポーター：足首や膝のサポーターを着用する。
• 塗り薬：筋肉痛や関節痛の塗り薬を持参する。
• 痛み止め：痛みが出た場合に備えて、痛み止めを持参する。

○荷物は必要最低限に抑える。

○自分のペースで歩く。

○無理せず、体調に合わせて休憩を取る。

○痛みを感じたら、早めに医療機関を受診する。

四国遍路は、心身ともに鍛えられる素晴らしい経験です。しかし、事前準備を怠ると、脚腰周りのトラブルでせっかくの旅が台無しになる可能性もありますので充分気を付けてください。

もしもの時には是非当院へ！

高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。

農業や漁業が盛んな室戸市において、多くの人が腰痛に悩まされています。特に、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症といった疾患は、腰痛の原因となる代表的なものです。これらは、日常生活に大きな支障をきたし、生活の質を著しく低下させることがあります。この記事では、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎脊柱管狭窄症について、その症状と原因を解説し、さらに鍼灸治療がどのようにこれらの疾患に効果をもたらすかを紹介します。

●「腰椎椎間板ヘルニア」の症状と原因

→腰椎椎間板ヘルニアは、背骨でクッション材の役割を果たしている椎間板がトラブルを起こして神経に触れることで痛みやしびれが生じる疾患です。主な症状には、腰痛、脚の痛みやしびれ、筋力の低下などがあります。重症の場合、歩行困難や排尿障害などの症状も現れることがあります。

原因としては、加齢による椎間板の変性、重い物を持ち上げる際の無理な動作、長時間の座位姿勢などが挙げられます。また、遺伝的要因や肥満もリスクを高める要因となります。

●「腰椎脊柱管狭窄症」の症状と原因

→腰椎脊柱管狭窄症は、神経や脊髄の通り道である脊柱管が狭くなり、圧迫されることで痛みやしびれが生じる疾患です。典型的な症状には、腰痛、脚の痛みやしびれ、長時間の歩行や立位で症状が悪化することなどがあります。これにより、歩行が困難になることもあります。

原因としては、加齢による骨や関節の変形、椎間板の変性、腰椎のずれ（すべり症）などが挙げられます。また、外傷や炎症も原因となることがあります。

●鍼灸での治療

→鍼灸では「痛みやしびれの軽減」「血液循環の改善」が出来ます。特に鍼治療での電気治療は表面からパットを貼るのではなく、必要な深さまで刺した鍼に通電できるので高い効果が期待できます。

「はり灸治療院しだお」ではヘルニアや狭窄症を抱えて来院される方が沢山いらっしゃいます。

鍼灸施術だけでなく、ほぐしや背骨骨盤矯正も取り入れて、より効果の高い施術を提供しています。

高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。

身体の不調やストレスを感じた時はどうしていますか？

鍼灸師の私からするともちろん鍼灸やマッサージがおすすめなのですが、おすすめポイントをすべて伝えることは普段あまりないので、今回はここで伝えたいと思います。

●マッサージのおすすめポイント

まず、マッサージは施術中の気持ち良さと、広い部位を施術できることがメリットかと思います。日々の疲労ケアや自分にご褒美を与えたい時はマッサージがおすすめです。

●鍼灸のおすすめポイント

鍼灸とは言っても私のおすすめは鍼施術ですが、メリットは深くまでに届くことです。

皮膚の上からマッサージするだけでは届かない深さも鍼なら届くので慢性的な肩こり・腰痛や神経痛には鍼施術がおすすめです。

刺した鍼に電気を通すと、皮膚の上にパッドを貼るだけでは届かない深さまで通電出来るので効き目が抜群です。

●先生との距離感

病院で薬を処方するのと違い、マッサージや鍼灸施術は施術者と患者様で共にする時間が長い為、自然と会話が生まれ距離感が近くなります。

なので何か不調があった時に相談しやすいのは整体や鍼灸院かと思います。

●相乗効果

鍼灸とマッサージにはそれぞれにメリットがあり、さらに相乗効果もあります。

鍼灸は広い範囲を施術出来るわけではありませんが、鍼施術をする前に施術者がマッサージすることで広い範囲を探りポイントとなる部位を探すことが出来ます。

当院では問診でしっかりコミュニケーションを取って

●話の中から原因をしっかり突き止める。

●お客様の希望に合わせる。

●身体だけでなく心まで軽くなっていただく。

ということに気を付けています。

当院は無料相談も受け付けております。

針を使った施術が怖い方はほぐしや背骨矯正だけでも対応しております。

高知県室戸市で整体をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。

普段から肩や腰に不調を抱えている方は多く、定期的に病院や整体院・鍼灸院・接骨院(整骨院)に通院されている方も少なくありません。

慢性的な痛みや痺れ・不快感などの症状は、不調を抱えている期間が長ければ長いほど原因が深い所にあり、１回の施術で劇的に回復することはほとんどありません。

鍼治療は慢性痛に対して「原因の深いポイントへアプローチ出来る」という点でかなり大きな利点です。

はり治療を好んで受けてくださる方はいらっしゃいますが、高知県室戸市には今まで鍼灸院が少なかった為、鍼灸施術を受けたことのない方々が多くいらっしゃいます。

当院でよく聞くのが「鍼はしたことがないから怖い」「鍼って痛くない？」という恐怖心を抱いている声です。

鍼の施術が怖い方は無理して鍼の施術を受けずに”ほぐし”や”背骨矯正”だけでも出来る、整体の施術を受け付けております。

鍼灸の施術は患者様が「この先生の鍼なら受けてみようかな」と思えた時に出来るのが良いと思うので、鍼が怖い方は整体だけでも是非受けに来てください。

当院は問診でしっかりコミュニケーションを取って

• 話の中から原因をしっかり突き止める。
• お客様の希望に合わせる。
• 身体だけでなく心まで軽くなっていただく。

ということに気を付けています。

その他にも無料相談として「こういう症状の時には病院の何科にかかるべきなのか」

「セルフケアはどうしたら良いか」なども受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

高知県室戸市で整体をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。