四国八十八ヶ所巡りは、八十八ヶ所のお寺を巡る日本の伝統的な巡礼ですが、総距離は約1400kmあり、歩き遍路の場合は平均40～50日かけて歩き通します。
長い距離を歩くため、脚腰周りのトラブルは四国遍路で最も多く発生する問題の一つだと思います。
当院は25番札所、室戸市の「津照寺」の近くで必ず通る場所にあるのでお困りの方は是非、当院でケアしてみてはどうでしょう。

主なトラブルとして以下のようなものが挙げられます。
●足底筋膜炎：足の裏のアーチを支える筋膜が炎症を起こす。痛みやしびれを感じ、歩行が困難になる。
●膝痛：膝関節の軟骨がすり減ったり、炎症を起こしたりする。下り坂や階段で痛みを感じやすい。
●腰痛：腰椎の骨や軟骨、筋肉などに異常が起こり、痛みやしびれを感じる。
●筋肉痛：使い慣れない筋肉を使うことで起こる痛み。特に、歩き始めや坂道で発生しやすい。
●背中の痛み：大きい荷物を持ったまま長時間歩くため、肩や背中が疲労して痛みます。

予防策としては、、、
●トレーニング：事前にウォーキングやランニングなどで脚腰を鍛えておく。
●ウォーミングアップとクールダウン：歩き始める前にストレッチを行い、歩いた後は入念にマッサージをする。
●靴選び：足に合った歩きやすい靴を選ぶ。登山靴やトレッキングシューズがおすすめ。
●靴下選び：厚手でクッション性の高い靴下を選ぶ。
●休憩：定期的に休憩を取る。1時間に1回程度、5～10分程度の休憩を挟む。
●テーピング：足首や膝など、痛みが出やすい箇所をテーピングで保護する。
●サポーター：足首や膝のサポーターを着用する。
●塗り薬：筋肉痛や関節痛の塗り薬を持参する。
●痛み止め：痛みが出た場合に備えて、痛み止めを持参する。

○荷物は必要最低限に抑える。
○自分のペースで歩く。
○無理せず、体調に合わせて休憩を取る。
○痛みを感じたら、早めに医療機関を受診する。

四国遍路は、心身ともに鍛えられる素晴らしい経験です。しかし、事前準備を怠ると、脚腰周りのトラブルでせっかくの旅が台無しになる可能性もありますので充分気を付けてください。
もしもの時には是非当院へ！

こんにちは。高知県室戸市の「はり灸治療院しだお」です！

普段から頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。頭痛には様々な種類がありますが、中には放置しておくと大変なことになる「危険な頭痛」もあります。今回は、そんな危険な頭痛の見分け方についてご紹介します。

【危険な頭痛とは？】

危険な頭痛とは、脳腫瘍や脳出血など、命に関わる病気のサインである可能性がある頭痛のことです。

【危険な頭痛の特徴】

• 突然、激しく始まる頭痛: 数秒～数分でピークに達するような激しい頭痛は要注意です。
• 今まで経験したことのないような頭痛: 普段から頭痛持ちの人でも、いつもと違う種類の痛みや、場所、強さの場合は要注意です。
• 頭痛と一緒に他の症状も出る: 吐き気、嘔吐、めまい、意識混濁、視力障害、手足のしびれ、麻痺など、頭痛以外にも気になる症状がある場合は要注意です。
• 徐々に悪化する頭痛: 頭痛が日に日に強くなったり、頻度が増したりする場合は要注意です。
• 50歳以降に初めて起こる頭痛: 高齢者で初めて頭痛が起こった場合は、特に注意が必要です。

【危険な頭痛の原因となる病気】

• 脳出血: 脳の血管が破れて出血する病気です。
• くも膜下出血: 脳を包む膜のすき間に出血する病気です。
• 脳腫瘍: 脳に腫瘍ができる病気です。
• 髄膜炎: 脳や脊髄を包む膜に炎症が起こる病気です。

【まとめ】

頭痛は、単なる不快感だけでなく、命に関わる病気のサインである可能性もあります。特に、上記のような特徴がある場合は、すぐに医療機関を受診することをおすすめします。

高知県室戸市で整体や鍼灸をお探しなら室戸浮津二番町(バス停)から徒歩3分の「はり灸治療院しだお」にお任せください。

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・神経痛・関節痛など身体の不調でお悩みではありませんか。当院では「優しい施術で心まで軽く」をコンセプトに、鍼灸治療をはじめ、美容針(美容鍼)、背骨・骨盤矯正、ほぐし治療、ストレッチを組み合わせ、オーダーメイド治療を行っています。